在當今快節奏的生活中，垃圾食品因其便捷和誘人的口感而廣受歡迎，但長期攝入可能對健康造成負面影響。根據世界衛生組織和營養專家的共識，全球公認的六大垃圾食品包括：油炸食品（如炸雞和薯條）、加工肉制品（如香腸和培根）、高糖甜點（如蛋糕和冰淇淋）、碳酸飲料、高鹽零食（如薯片）以及含有反式脂肪的烘焙食品。這些食品通常高熱量、低營養，容易導致肥胖、心血管疾病和糖尿病等健康問題。

有趣的是，方便面并未入選這份榜單，這讓許多網友感到意外，因為方便面常被視為典型的不健康食品。但實際上，方便面雖然含有較高的鈉和添加劑，但在適量食用并搭配蔬菜和蛋白質的情況下，其危害相對可控。網友們紛紛在社交媒體上分享自己的體驗，許多人坦言這些垃圾食品都曾是他們日常飲食的一部分，并反思了健康飲食的重要性。

非酒精飲料及茶葉零售行業近年來發展迅速，尤其是含糖飲料常被列為垃圾食品，而過量飲用會帶來健康風險。相比之下，純茶飲品因其低熱量和抗氧化特性，被視為更健康的選擇。總體而言，了解這些垃圾食品的潛在危害，并適當調整飲食習慣，是維護健康的關鍵一步。